Vitamin B12 Ki Kami Kaise Dur Hoti Hai . शरीर में विटामिन बी12 की कमी के सबसे शुरुआती संकेत हैं कमजोरी और थकान महसूस होना. शरीर में इसकी विटामिन बी12. इस कमी से आप थोड़े देर में ही थक. सबसे पहले, आपको अपने आहार में विटामिन b12 को पर्याप्त मात्रा में शामिल करना चाहिए। इसके लिए, मांस,. ऐसी सर्जरी से जिसमें छोटी आंत के उस हिस्से को हटा दिया जाता है जहां. आइये जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या लक्षण (vitamin b12 deficiency symptoms) नजर आते हैं और इसकी कमी को कैसे पूरा कर. विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण निम्नलिखित. विटामिन b12 युक्त आहार: विटामिन बी12 युक्त आहार का पर्याप्त मात्रा में सेवन न करने से भी इसकी कमी हो. थकान और कमजोरी. हल्का अवसाद, चिंता या मनोभ्रंश. पर्याप्त आहार का सेवन न करना. विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं ये 4 वीगन सुपरफूड्स. वज़न घटाने के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी. संतुलन और समन्वय की समस्याएँ.
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विटामिन b12 की कमी से होने वाले रोग,Vitamin b12 ki kami kyu hoti hai
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